Intensivo Online – Orari
| dalle | alle | ||
| Sera precedente | 20:30 | 21:45 | Introduzione e Anapana |
| Giorno dell’intensivo | 6:45 | 11:45 | 4 sessioni di Anapana di 1h intervallate da 15′ di pausa |
| 11:45 | 13:15 | Pausa pranzo e riposo di 1,5h | |
| 13:15 | 14:30 | 1 sessione di Anapana di 1h e 15′ di pausa | |
| 14:30 | 19:00 | 4 sessioni di Vipassana di 1h intervallate da 15′ di pausa | |
| 19:00 | 19:15 | Metta Bavana e saluti |