Intensivo Online – Orari

dalle alle
Sera precedente 20:30 21:45 Introduzione e Anapana
Giorno dell’intensivo 6:45 11:45 4 sessioni di Anapana di 1h intervallate da 15′ di pausa
11:45 13:15 Pausa pranzo e riposo di 1,5h
13:15 14:30 1 sessione di Anapana di 1h e 15′ di pausa
14:30 19:00 4 sessioni di Vipassana di 1h intervallate da 15′ di pausa
19:00 19:15 Metta Bavana e saluti