Ritiri Online – Orari
L’orario delle pratiche di meditazione comprende un risveglio alle 4 del mattino attraverso la propria sveglia, per poi iniziare alle.4.30 con la meditazione, e proseguire con l’alternarsi di ore di pratica e fasi di riposo per tutta la giornata fino alle h. 20.30. E’ richiesto di andare a dormire alle 21.00.
| Orario | Attività |
| 4.00 – 4.30 | Sveglia e Tè |
| 4.30 – 6.30 | Meditazione |
| 6.30 – 8.00 | Colazione e tempo libero |
| 8.00 – 9.00 | Meditazione con l’insegnante |
| 9.00 – 11.00 | Meditazione e/o verifica della pratica individuale |
| 11.00 – 13.00 | Pranzo e tempo libero |
| 13.00 – 14.00 | Meditazione in sala |
| 14.00 – 15.00 | Meditazione con l’insegnante |
| 15.00 – 17.00 | Meditazione e/o check-in |
| 17.00 – 18.00 | Tè |
| 18.00 – 19.00 | Discorso |
| 19.00 – 19.30 | Tempo libero |
| 19.30 – 20.30 | Meditazione con l’insegnante |
| 21.00 | Riposare e spegnere la luce |